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糖尿病能吃什么水果呢?

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
一般来说,如果糖尿病病人血糖控制不好时暂时不要吃水果,糖尿病患者在血糖已获得控制之后,并不排斥水果,可以在两餐之间吃少量水果,吃什么水果,吃多少量,以吃了之后血糖变化不大为标准。水果中含的糖分主要为果糖,果糖需要在体内转化为葡萄糖,在这步上会消耗掉一定热量,因此,一般情况下,果糖对血糖的影响要比葡萄糖小。
水果中含糖量多寡不一,糖尿病患者适合选择含糖量少的水果,最好将水果中的热量计入总热量,推荐选用每百克含糖量在10克以下的水果,如青梅、桃、李、杏等。慎重食用每百克含糖量在11~20克的水果,比如香蕉、荔枝、芒果等。对于每百克含糖量超过20克的水果,比如枣、红果,特别是含糖量特别高的干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等,需要浅尝即止。


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